Снимка: Личен архив
Снимка: Личен архив
Начало » Вдъхновяващо » Гергана Радович: Съзнателен живот – Щастие

Гергана Радович: Съзнателен живот – Щастие

„Нашият т. нар. „съзнателен избор“ се дължи на това, което предварително програмираното подсъзнание предостави на съзнанието…“

 

Гергана Радович – „Специалист по човешки фактор Мастер Ти-Тап треньор… Повече от десет години се занимава с преподаване и опознаване на човешката природа в когнитивен и физически аспект. Непрекъснато търси нови начини за подпомагане на хората по пътя им към по-добро физическо и психическо състояние. Гергана притежава магистърска степен по Когнитивна наука и редица други сертификации, сред които са специалист по човешки фактор към Европейската асоциация за авиационна психология (EAAP), фасилитатор по Сай Кей (Psych K) и Мастер Ти-Тап треньор. Обича да пътува и да открива нови места и интересни хора“. Това е визитката й за лекцията, с която участва преди ни във фестивала на Здравето. Повече за себе си и пътищата, по които се е устремила в изпълнение на мисията си, Гергана разказва пред Ogledai.se…

***

Снимка: Личен архив
Снимка: Личен архив

– Преди да те попитам как премина за теб фестивалът Здравей, бих искала да поговорим за внушителната ти биография. Кога тръгна по този път и какво го провокира?

– По образование аз съм авиационен инженер, но след като завърших университета започнах да работя като преподавател. Така се случи, че професията избра мен, а не аз нея и дори в началото доста се дърпах. С практиката обаче се оказа, че аз обичам да преподавам. Обичам да разкривам на хората възможностите и ограниченията на физическото тяло и психиката, работата в екип, управлението на стреса, последиците от умората, причините за допускането на грешки и прочие. Малко по-късно се акредитирах като

специалист по човешки фактор

към Европейската асоциация за авиационна психология (EAAP) и завърших магистратура по Когнитивна наука, дотук нищо необичайно. През 2010 година попаднах на Ти-Тап и въпреки, че тогава още не го знаех, по-късно той се оказа липсващото звено във веригата. До този момент не обръщах много внимание на движението, а то е съществена част от нашият живот. Тялото ни има нужда от постоянно движение, но с възрастта ние забравяме да го правим. Ти-Тап е метод на мускулна активация, който ми показа, че тялото е удивителна машина, която може да постигне чудеса, в това число и да се самовъзстанови, стига да я използваме правилно.

Редовното практикуване на Ти-Тап ми даде сили и енергия да гоня ежедневните си задачи. Покрай Ти-Тап открих и нещата, които са около нас, но на които не обръщаме внимание – това че ние самите сме изтъкани от енергия, силата на подсъзнанието, наличието на дълбоки и често погрешни схващания, които всеки от нас има, начинът, по който те ни влияят и прочие.

Разбира се, тази информация не се появи наведнъж, а дойде стъпка по стъпка. Едно нещо водеше до друго и така нататък. За мен това не са различни неща, а по-скоро различните аспекти на всеки един от нас – физическо тяло, психика, емоции. Последният сертификат, който придобих съвсем наскоро, е за практик по Техники на емоционална свобода (ТЕС). А сега съм насочила вниманието си към нутрициологията. Не можем да обръщаме внимание само на емоциите и психиката си,  без да се грижим добре за физическото си тяло. Само човек, който се чувства добре, изглежда добре.

– Малко хора в България имат представа какво всъщност представлява Сай Кей, Ти-Тап… Греша ли?! Как накратко разясняваш с какво точно се занимаваш?

– Не, съвсем не грешиш. В България почти никой не е чувал за Ти-Тап или Сай-Кей. Ти-Тап е метод на мускулна активация, който позволява да се постигнат бързи резултати. Той е

много по-ефективен от повечето други спортове

защото използва тялото по нов начин. Ти-Тап се фокусира върху гръбнака и неврокинетичния поток (импулсите, които мозъкът подава към отделните мускули на тялото), линейното подравняване на тялото и ускоряването на лимфния дренаж. Всяко упражнение включва между 5 и 7 мускула едновременно, като активира мускулите в двата края на закрепване и натоварва мускулните влакна по цялата им дължина.

Резултатът е издължени и здрави мускули, изправена стойка и здрав гръбначен стълб, плътни кости, по-добра циркулация на лимфата и засилен метаболизъм. Редица проблеми, свързани с болки в гърба, врата или коленете, възпаления в тялото и натрупване на килограми се разрешават по естествен начин само с 15 минути на ден. Ти-Тап с право се нарича метод на мускулна активация, който връща времето назад. Най-хубавото е, че не необходими тежести или друго допълнително оборудване. Тялото работи само за себе си. Колкото по-силен ставаш, толкова по-добре използваш собствените си мускули. Сай-Кей от друга страна е метод, който ни помага да идентифицираме ограничаващите програми, съществуващи у всеки един от нас, и да ги променим в рамките на няколко минути.

Снимка: unsplash.com
Снимка: unsplash.com

Какви са тези ограничаващи програми?

– Човек така е устроен, че по-голямата част от неговото поведение, емоции и мисли, около 95%, се определят на подсъзнателно ниво, т.е. ние

нямаме съзнателен достъп

до една огромна част от информацията, която складираме през живота си. Понякога това е за добро, но често има по-скоро ограничаващо действие. Нашата реалност като възрастни се създава от „програмирането“ ни в ранна детска възраст. Вярванията, които формираме тогава, са свързани със здравето, взаимоотношенията, материалното благополучие, себеоценката и прочие. Много често тези вярвания са силно себеограничаващи и себенараняващи. Като възрастни ние не можем лесно да се справим с тях. Просто защото не сме наясно, че те съществуват. Много от нас са по-склонни да кажат, че не могат да направят или постигнат нещо, отколкото че могат.

Един възрастен човек е чул средно около 140 000 пъти „Не можеш“ или „Няма да стане“ и много, много по-малко обратното. В такъв случай е нормално ние сами да не си вярваме, че можем. Понякога тези схващания блокират възможността ни да вървим напред. Сай-Кей е интерактивен и неинвазивен процес на трансформация, който в рамките на 10 – 15 минути може да превърне саботиращо негативно вярване от типа на: „Аз не съм достатъчно добър“, в позитивно и самоутвърждаващо: „Аз мога да направя всичко, което пожелая“.

И последно, ТЕС ни позволява съвсем бързо да се разтоварим от негативните емоции, в които сме затънали, от физическа болка или от невъзможност да намерим

изход от дадена ситуация

ТЕС е по-познат в България, така че предполагам, че повече хора са наясно с него. Той представлява потупване с пръсти по точно определени енергийни точки върху тялото, така че да разсее натрупаната там негативна енергия и да отпуши енергийните пътища. Така казано, Ти-Тап, Сай-Кей и ТЕС са съвсем различни, но работят много добре заедно. Те ми позволяват да въздействам върху физическото, психическото и емоционалната част на тялото, за да се постигне траен резултат.

Но ако трябва да кажа какво правя съвсем накратко… Помагам на преуморените, стресирани и недоволни от живота си хора, да намерят баланс, да подобрят физическото и психическото си състояние и отново да се почувстват щастливи. Повече от десет години се занимавам с преподаване и опознаване на човешката природа в когнитивен и физически аспект като непрекъснато търся нови начини за подпомагане на хората по пътя им към по-добро физическо и психическо състояние.

– Разглеждайки сайта ти, попаднах на интересни статии, които, признавам си, ме хвърлиха в размисъл. Например, че извиненията ни да не спортуваме са резултатът от работата на „подсъзнанието, което доставя доказателства, за това което смята, че иска съзнанието”, фактът, че действително грешим, когато смятаме, че мотивацията поражда действие, а всъщност „често действието поражда мотивация, а тя поражда друго действие…” или това, че по-голямата част от поведението, емоциите и мислите ни се определят на подсъзнателно ниво…

Излиза, че много малко познаваме себе си и често се заблуждаваме, че правим съзнателен избор. Така ли е и как разбулването на тези илюзии би променило живота ни?

– На сайта си слагам информация, която отговаря на личните ми виждания и това, до което се докосвам по пътя си. Вече споменах, че ние имаме съзнателен достъп само до един много малък процент от информацията, с която се сблъскваме през живота си. Нека го кажа по друг начин – съзнанието ни или това, на което обръщаме внимание, обработва информацията с около 40 бита в секунда. Нищо чудно, че ние можем да правим само по няколко прости съзнателни действия едновременно и то за кратък период от време.

От друга страна, подсъзнанието или това, което машината, която стои зад съзнанието, обработва информация със скоростта на 20 милиона бита в секунда. Неговата задача е да предостави най-ценната за съзнанието информация, колкото се може по-добре и по-скоро. Тези данни са според книгата „Биология на убежденията“ на Брус Липтон.

Снимка: unsplash.com
Снимка: unsplash.com

Погледнато от тази гледна точка, нашият така наречен „съзнателен избор“ се дължи на това, което предварително

програмираното подсъзнание

предостави на съзнанието. Нека да ви дам един пример. Представете си едно 7-8 – годишно дете. Родителите му смятат, че за него е важно да научи езици, а не да спортува редовно. Това непрекъснато му се повтаря: „Езиците са важни, те ти отварят вратата към света. Безцелното тичане насам-натам не ти носи нищо. Първо ще отидеш на уроци, а после, ако остане време, ще играеш навън“. Вероятно родителите не са виновни, те просто предават нататък това, което са научили от собствените си родители, а те – от техните. Допълнително високо конкурентната среда, в която се намираме, подсилва тези процеси. Подсъзнанието на детето възприема и съхранява тази информация.

Детето става възрастен човек. Смятаме, че вече има право и възможност да направи съзнателен избор. И той го прави – никога не намира време за спорт, защото спортът е маловажен. В същото време, може да намери безброй много доводи защо не може да спортува – няма време, зает е, изморен е, няма нужда, нищо няма да се промени и така нататък, т.е. възрастният човек се осланя на моделите, които е запаметил подсъзнателно в детството си. Но най-лошото е, че ние в действителност си вярваме. Човек много рядко поставя под съмнение нещата, с които е израснал. Тук разбира се може да се даде пример с различни неща, а не само със спорта. Ако разбулим тези илюзии, ще погледнем на живота си под друг ъгъл и това ще ни освободи да бъдем по-добри, по-изобретателни, по-отворени към новото и много по-успешни.

– Твоят живот как се промени, разполагайки с цялото това знание?

– Това знание ме превърна в друг човек. Ти-Тап ми даде много сила и енергия да заздравя и променя физическото си тяло. Много е трудно да градиш високи етажи върху калпава основа. ТЕС и Сай-Кей ми помогнаха и продължават да помагат да се преборя с негативните емоции и травми. Те се дължат на ежедневни случки или са вкопани по-дълбоко, но ако ги идентифицираме и отстраним, определено се чувстваме по-добре. Мога да кажа, че съм много по-осъзната, по-щастлива и по-здрава, откогато и да е било. Това помага не само на мен, но и на хората около мен, в личния и служебния ми живот. Мисля и че сега съм много по-спокойна. Веднъж, че знам, че

мога да постигна това, което искам

и втори път, че мога да приема по-спокойно това, което не мога да променя.

– В този смисъл какво е истинското значение на „съзнателен живот”?

Снимка: Личен архив
Снимка: Личен архив

– За мен това е да си наясно какво искаш от живота си и да се опиташ да го постигнеш. Но това трябва да бъде в хармония с твоите лични вярвания и ценности. Смятам, че когато човек изневери на себе си, той губи основата на целия процес. Същевременно всеки аспект от процеса е важен – духовен, физически, емоционален.

Когато говорим за осъзнат живот, не трябва да забравяме, че ние сме част от нещо по-голямо. То може да бъде наречено по много различни начини: Бог, Вселена, енергия, че даже и късмет, според някои. Хубаво е да се вслушваме в това по-голямо цяло и да се опитваме да живеем в хармония с него, а не въпреки него.

– Има хора, които са с убеждението, че не могат да надделеят над обстоятелствата и да поемат контрол над живота си, а има и такива, които са успели? Каква е тайната на втората група?

– И едните, и другите ще направят това, в което вярват. Първите няма да променят нищо и ще живеят живота си като жертва на обстоятелствата, а вторите … те вече са разбрали, че могат. Според мен

тайната на успелите

е, че не са спрели да търсят нови начини и не са спрели да опитват да променят статуквото. Ако правиш само това, с което си свикнал, то ще получаваш резултатите, на които си свикнал. Ако излезеш от руслото и се опиташ да намериш нов път, нови учители, нови приятели, най-вероятно ще получиш и нови резултати.

За мен „не мога“ е по-скоро „не искам“. Когато чуя себе си или някой друг да казва: „не мога“, се опитвам да разбера какво стои за това – страх от промяна, настоящата ситуация е по-лесна, липсва идея какво ще правиш с живота си, ако смениш посоката, а може би, че това ще доведе до загуба на хора, които смяташ за близки. Причините може да са много и най-често повечето от тях са напълно неосъзнати. Когато разбереш причините, имаш възможност да ги промениш, а оттук и да постигнеш нещо различно. Хубаво е от време на време да се питаме: „Защо?“. Това ни позволява да спрем за миг и да се замислим.

– Днес всеки говори за стреса и как да го преборим, но в по-широк смисъл стресът като че ли е необходим за развитието ни, а и за самия живот. Какъв е правилният подход – преборването със стреса или правилното отношение към стреса?

– Да, стресът е широко обсъждана тема. Всички ние се оправдаваме със стреса, плашим се с него, страдаме от него. Това го прави добро извинение за всичко, за което се сетим. Все повече и повече стават заболяванията, които отдаваме на стреса. Някак си го приемаме за неизбежното зло и се примиряваме, че няма да ни подмине. Просто е въпрос на време. Поради тази причина и не се опитваме много, много да се справим с него. Най-вече, защото не вярваме, че можем. Тази убеденост, която изпитваме, се усилва с всеки изминал ден, просто защото като не правим нищо и доказателствата се натрупват. Прехвърляме отговорността на други неща и хора – началници, колеги, семейство, технологии, новини, замърсена околна среда… Има нови изследвания, които показват, че

не толкова стресът е виновен

колкото убедеността, че той ще ти навреди. За да овладеем стреса и най-вече реакцията си към него, трябва да знаем какво представлява той. По същество стресът има много полезна функция – той задейства резервните механизми на тялото, така че то да излезе от опасната ситуация, в която е попаднало. Без този механизъм ние няма да можем да станем сутрин от леглото или да свършим, каквото и да е през деня си. Вместо да оплакваме от стреса, можем да гледаме на него като помощник, който ни активира и ни помага да се справим. Но важната част е какво правим след като опасността е отминала. Вместо да оставим събитието зад гърба си, ние

предъвкваме часове и дни

понякога и по-дълго, какво се е случило, защо се е случило, кой какво е казал, как го е казал, какво е/не е променило това. Всеки път щом засегнем тази тема, емоциите, които сме изпитвали по време на събитието се активират отново и ни въздействат отново. Животните се справят със стреса много по-добре от нас. Когато се появи заплаха, те бягат. Когато заплахата премине , те просто се отръскват (буквално) и продължават нататък. Вероятно всеки, който има домашно животно ще се съгласи с мен. Би било хубаво, ако и ние хората можем да се справяме по този начин. И истината е, че поне до голяма степен, можем, но трябва да си го поставим за цел и да се борим за нея. Постигането й зависи от това, доколко имаме желание да го направим и доколко сме склонни да изпълним нашата част от този ангажимент.

Желание без действие е нищо

За да балансираме стреса, трябва да обърнем внимание отново на трите важни неща – физическо тяло, психика и емоции. Трудностите по пътя ни са неизбежни, но са преодолими. Само от нас зависи дали ще ги преодолеем с повече или с по-малко нерви. В крайна сметка всичко се трупа на наш гръб.

Водена от този основен принцип, създадох няколко основни програми, които да подпомогнат хората по пътя им към по-добър, по-здрав и по-щастлив живот. Смятам, че с малко помощ всеки може да постигне по-доброто си Аз, независимо къде се намира в момента. Повече информация можете да намерите на сайта ми shapesweetness.com

 

 

Коментари

коментари