Начало » Личностно развитие » За жизнения тонус – как да го поддържаме и повишаваме ? Част 1: Басейнът на вашата енергия

За жизнения тонус – как да го поддържаме и повишаваме ? Част 1: Басейнът на вашата енергия

Едва ли има някой, който да не знае по нещичко за тонуса и енергията си – със сигурност ви е направило впечатление, че понякога енергията ви е по-висока, понякога много ниска, понякога за цели периоди е различна от обичайното. И вероятно по свой си начин сте открили какво ви зарежда, когато сте много уморени – намерили сте нещо, което по-често ви върши работа.

А дали можем и какво точно да направим за останалите случаи, когато обичайните ни средства не работят? Как да намалим въобще попадането в зоната на нисък тонус и умора? Дали като цяло не можем да станем по-жизнени във всеки един обикновен ден?

Ще се опитам да отговоря на тези въпроси постепенно, като ще започна с поглед отгоре („голямата картина”) на това какво се случва с нашата енергия и тонус.

За първи път чух да се говори за жизнен тонус през 1999 г. в Марков колеж (тази тема и към момента се обсъжда там, в модул 1: Въведение в самопознанието и себеизграждането). Така разбрах, че човек не само може да поддържа добър жизнен тонус с по-малко спадове, но и че с времето може да повиши обичайното си ниво на тонус. За да ни обясни процеса свързан с това, водещият въвеждаше една метафора – метафората с басейна. От тогава често я ползвам в консултации, разказвала съм за нея и в статии. Ще се радвам да ви я представя специално тук и за вас, защото вярвам, че може да бъде полезна, така както ми беше полезна на мен и на хората, с които съм я споделяла.

Представете си, че енергията, която притежавате е вода, която се побира в един басейн с определени размери. Сега вижте няколко тръби, през които се влива вода в басейна. Всяка тръба е различно широка и от нея се излива повече или по-малко вода – това са източниците ни на енергия, които ни зареждат. А сега забележете, че от басейна излизат няколко тръби също с различен размер – някои много широки, други по-незначителни. По тях водата от басейна изтича. Тези тръби в обучението се наричаха шеговито „из`точници” на енергия – нещо, заради което енергията ни спада, изтича от нас.

И така, за да бъде басейна ни добре напълнен, можем да въздействаме на няколко фактора:

1. Тръбите, които вливат в басейна – да тече вода по тях, да са повече и по-широки.

2. Тръбите, които изливат – да не изтича много вода от тях, да са малко на брой и по-тесни.

3. Има и още един фактор, на който може да се влияе и това е размерът на басейна. Ние можем да надграждаме своя басейн, да увеличаваме обема му, за да побира повече вода.

Относно вливащите тръби – забелязали сте вероятно, че има неща, действия, хора, събития, когато се чувствате много по-силно заредени и ентусиазирани, а също, такива, които ви влияят зареждащо, но по-слабо от първите. Източниците на енергия са различни и ни въздействат с различна сила – ще говорим отново за това, когато специално разглеждаме тази тема.

Подобно е положението с отходните тръби, през които изтича енергията ни – има проблеми, предизвикателства, събития и т.н., които много ни изтощават, и такива, от които едва усещаме умора.

жизнен тонус празен басейн

За да завършим разглеждането на метафората, ще споделя, че при представянето на метафората се говореше и за още един аспект – чистотата на водата в басейна ни. Тя зависи от поддържането на позитивности като доброта, чистота, сърдечност, непосредственост и т.н. Сигурно веднага можете да си припомните за хора с по-приятно излъчване и такива с по-мрачно, дори отблъскващо излъчване. Но тук става въпрос по-скоро за качеството на нашата енергия и с това ще навлезем в дебрите на изграждането на личността ни и управлението на емоционалността ни, затова спирам и се връщам към темата за нивото енергията ни.

От кого зависи поддържането на нивото на водата във вашия басейн? Вероятно ще кажете – има толкова неща, които може да влияят – току-що видяхме вливащи, изливащи тръби, обем на басейна. Така е – прави сте – много неща могат да влияят, но собственикът на вашия басейн сте само вие.
жизнен тонус бас

Можете да бъдете небрежен собственик и да оставите басейна на „самотек” – като наблюдавате отстрани и се оплаквате какви големи отходни тръби са се появили напоследък и как толкова малко се „отпуска” по вливащите тръби. Можете да губите време в обвинения на хора и събития, и да попадате в състояние на самосъжаление, че точно на вас ви се случва.

Но… можете също да „запретнете ръкави” като добър стопанин, и да действате умно, практично, резултатно, така че във вашия басейн винаги да остава едно добро ниво на водата.

Изцяло е въпрос на избор какъв стопанин ще бъдете на своя басейн. Но, каквото и да изберете, собствеността си остава ваша. Тази новина хем е радостна, хем може би е малко стряскаща.

Е, това беше „голямата картина”. Сега вече сме готови да се „потопим” в отделните й аспекти. Ще започнем като поговорим за вливащите тръби, т.е. за източниците на енергия. А по-късно ще се спрем на темата за това, което намалява енергията ни и също – как да увеличаваме обема на басейна си като цяло.

Ако сте почувствали желание и готовност да научите повече за това как може да се справяте със собствения басейн, ще се радвам да продължим заедно по темата.

До скоро!

Автор: Светлана Мутафчиева

Svetlana MutafchievaСветлана Мутафчиева е кариерен консултант и основател на Кареа ООД – първата в България организация за избор на професия и развитие на кариерата. Приема работата си като призвание, защото за нея е важно хората да открият подходящата професия и да имат щастието да работят нещо, което обичат. Приятел и съмишленик е на Марков колеж, участвала e в много обучения като асистент и консултант, а през 2009 г. – и като част от екипа по реновирането му. Към момента е член на стратегическия му екип и гост-лектор по темата Лична мисия.

Коментари

коментари