Начало » Здравословен живот » За здравословния правилен живот, който не е страшен

За здравословния правилен живот, който не е страшен

Кой е казал, че здравословният и правилен начин на живот трябва да е задължително обвързан със скъпите супер храни и фитнес програми? Като цяло какво значи правилен начин на живот? Та това е отговор,който важи сам по себе си за всеки отделен човек. Всеки сам решава как да живее и от какво се чувства добре, а това което те кара да се чувстваш добре и да си щастлив е правилното. И все пак има някои неща, които е хубаво човек да избягва да прави за да запази доброто си физическо здраве от което пряко свързано е и психическото.

Наблюдавам все повече и повече, че здравословният начин на живот нашумява като поредната модерна тенденция. Но смисълът, който му се влага, като че ли бяга от същественото. Повечето хора смятат, че да живееш здравословно значи да се откажеш от всичките си любими лакомства, че трябват средства да ходиш на фитнес, да си имаш инструктор, да имаш пари за супер храни, незнайни ядки, нечувани плодове и зеленчуци. Глупости! Като цяло да, хубаво е да не пием  всеки ден, като бесни алкохолици и да не пушим цигари, като комини. Добре е тези неща да се ограничат, ако може и да се спрат, а който не ги е започвал, поздравления! Да сведем алкохола до минимум. Една, две бири не пречат на никой. Ето ти удоволствие, което да не спреш, а и не е толкова вредно. Все пак хмела, както обичам да казвам, идва от природата, а всичко което идва от нея е полезно. Разбира се и с нещата, идващи от  нея не бива да се прекалява, и най-полезното нещо може да навреди ако не се внимава!

Дотук добре. В храната е същото.

Кой е казал,че не бива да се глезим със сладки изкушения?! Разбира се, че можем, но не с онези „изкушения“, които се намират на рафтовете в супермаркетите. Онези, които имат всичко възможно в тях, но не и хранителни стойностни продукти. Затова пък може да си отделим време вкъщи и сами да приготвим някоя бърза рецепта за вкусен сладкиш или бисквитки. Нещо, което ще ни накара и да разпуснем отнемайки вниманието си от натовареното ежедневие и го насочим към нещо, което ще достави удоволствие на нас и на любимите ни хора. Като цяло можем да избягваме да се храним в ресторанти за бързо хранене и да се стремим да се храним у нас със семейството ни, което ще ни достави много повече удоволствие. Все пак да не забравям, че удоволствието и това да се чувстваме добре, е пътят към правилния начин на живот.

zdravoslovno

Друго, което често се замислям относно храната, е че хората винаги ми бягат с доводите, че да живееш здравословно е скъпо, трябват пари за специална храна и т.н. Да се храниш правилно не значи кухнята ти да е препълнена с продукти от био магазина. Стига ти просто да се огледаш навън, да се вслушаш в природата. Тя показва с какво да се храниш, като всеки сезон ти предоставя плодовете и зеленчуците, които са ти нужни. А те не са никак скъпи, особено ако си ги взимаш когато им е сезона.

Сутрин не ни пречи да изядем купа с любими плодове или да си направим вкусни палачинки намазани с домашно сладко, чаша чай и книжка в ръка. Така, денят ни ще започне приятно, давайки ни сили да се преборим със задачите, които имаме. Можем да отделяме по 1 час на ден за да приготвим менюта за деня, вярвам че никой не е чак толкова зает, в противен случай не му завиждам. За щастие, вече навсякъде са отворили врати фреш барчета, от които спокойно всеки ден можем да си взимаме дозата витамини с прясно изцеден сок от каквито плодове обичаме, вместо кока-кола или спрайт. Прибирайки се от мястото, което ни поробва всеки делник по 8-9 часа можем да вървим пеша към дома си, разтоварвайки се с една приятна разходка, а и вървенето е предпочитано физическо упражнение.

Тук идва и въпроса с фитнеса. За да тренираме тялото си, далеч не са ни нужни фитнес треньори, зали и прочие. Ако човек има желание има и начин. Достатъчно е да покараме колело 30 минути сутрин или да потичаме, или просто да се разходим. Живеем в 21 век, виртуалното пространство е пълно с видеа, които ни предлагат фитнес инструктори и упражнения, които да прилагаме в къщи в свободното време.

zdravoslovno

Добрият начин на живот не е ограничен с парите и времето. Ние сме тези, които се ограничаваме от него. Достатъчно е, да имаш положително мислене и малко усилие за да подобриш менюто си без да се ограничаваш от нещата, които обичаш. А колкото до спорта, има толкова начини да тренираш тялото си и в същото време да ти е приятно и забавно. Всичко, от което се нуждае човек, е да остави своята креативност да го води. Защото живота не е правила, които да следваме, а красотата идва от това да му се наслаждаваме!

Автор:Николина Кокалова

Коментари

коментари