снимка: laughteryoga.bg
снимка: laughteryoga.bg
Начало » Лица » Силвия Пенчева: Смей се за здраве и щастие!

Силвия Пенчева: Смей се за здраве и щастие!

„Българите просто имат нужда някой да им помогне да разберат, че могат сами да се измъкнат от блатото на негативността“

 

С вълнение ви представяме Силвия Пенчева. Тя кара стотици българи да се смеят от сърце. Силвия е основател на йога на смеха в България и вече е съумяла да покаже на толкова много хора как сами могат да променят живота си. А сега предава опита и знанията си и на читателите на Ogledai.se.

 

***

– Как премина за теб фестивалът на Здравето и успя ли да предадеш своята философия за щастлив живот?

– Фестивалът премина чудесно за мен, беше повече, отколкото очаквах – организацията беше на чудесно ниво. Направих две сесии по йога на смеха с по 40-50 участници. Това, което ми направи впечатление, е че хората, дошли на този фестивал, определено не бяха случайни – всички бяха толкова отворени и участваха през цялото време активно. Част от тях вече дойдоха на редовните часове, които провеждам и това е прекрасно.

– Вероятно много хора са чували за йога на смеха, но едва ли всички са убедени в ползите от нея. Какви са те и ти как се убеди на практика в ефикасността от тези упражнения?

– Най-лесният начин да се усетят ползите от йога на смеха е да се преживее поне една сесия. Дори още след първия път се наблюдава промяна в настроението, обикновено те държи поне седмица след това. Но за да има дълготраен ефект и по-значителни промени, е нужно постоянство, както във всяко друго нещо.

Обикновено първо ни вълнуват ползите за здравето – смехът засилва имунната ни система, регулира кръвното налягане, понижава нивото на кръвната захар, подобрява кръвообращението, повлиява добре алергии, подобрява апетита и съня. Разбира се, един от най-търсените ефекти е намаляването на стреса – повишава се нивото на т.нар. „щастливи хормони“ и се намалява нивото на стресовите хормони.

Има и едно друго ниво от ползи, които за мен са не по-малко важни. Йога означава свързване, единение. Когато се смеем с другите, ние се свързваме с тях на базата на нещо много красиво. Когато си говорим клюки, пак се свързваме, но не на толкова красива база. Докато когато се смеем, ние виждаме най-доброто един в друг, чувстваме се близки на едно по-дълбоко ниво.

Именно тази близост, това споделяне ни помага да преодоляваме трудностите по-лесно. Това е най-голямата полза, която аз съм открила за себе си от йога на смеха. Истинската трансформация се случва, когато човек отвори сърцето си. Здравните ползи и намаляването на стреса са  допълнителен бонус, но най-важното е да се чувстваме свързани и да работим заедно за по-висша цел.

– Кога и защо се зае с усвояването на йога на смеха? Как се промени живота ти, откакто я практикуваш?

– Занимавам се с йога на смеха от 6 години. Имах търсения за други видове йога и така разбрах за съществуването на йога на смеха в много други държави по света. В началото нямах идея дали това изобщо ще допадне на някого, но за себе си бях убедена, че това е нещо гениално. За щастие, много хора се заинтересуваха и разбраха какви за ползите от тези сесии. Промените, които настъпиха са много – някои външни, но повечето вътрешни.

Прекрасно е да се събираш с хора, които имат за цел да се радват на живота и да правят добро на другите. За тези години съм прекарала над хиляда часа, смеейки се с различни хора. Но за да се случи това, беше нужно да преодолея и мои вътрешни бариери – да говоря пред много хора или да водя йога на смеха в корпоративна среда, където сериозността е голяма ценност. Тепърва ми предстоят още безброй предизвикателства, но вече знам как да ги посрещам с усмивка.

снимка: laughteryoga.bg
снимка: laughteryoga.bg

Ти поставяш началото на йога на смеха в България, пренасяйки я от Индия. Разкажи ни за изживяването си в Индия. Кои са най-ценните уроци, които научи по време на престоя си, и как д-р Катария те вдъхнови да се посветиш на йога на смеха?

– Престоят ми в Индия беше кратък и запомнящ се. Всичко, което ми се случваше там, беше сякаш съм в друга, по-висша реалност. За пръв път срещнах толкова хора, които искат безкористно да разпространяват смях и радост сред другите. Съчетано с културния шок, това се превърна в един коктейл от силни впечатления. Но това, което получих от д-р Катария, не мисля че може да бъде предадено с думи, защото то се предава от сърце в сърце.

Той е изключителен човек, който живее изцяло според принципите, които преподава. Виждала съм го как застава в зала с 10 000 човека и почти без да прави нищо особено успява да ги накара да се смеят до един. Когато завършихме курса, той ни каза: „Сега всички вие сте мои деца. Направете ми много внуци!“ и се смееше. Това негово желание ме мотивира да разпространявам йога на смеха толкова активно и до днес.

– Правиш и обучения за инструктори по йога на смеха, така че движението вече се разпространява в над 30 града в България. Изглежда като мисия. Така ли си го представяше, когато се зае с тази дейност, и какво удовлетворение ти носи отдадеността на йога на смеха?

– За мен тези обучения са един от най-щастливите дни в живота, защото виждам колко много хората искат да помагат. Ако медиите показваха тази страна на българите, нямаше да се смятаме за най-нещастната нация. По света има десетки хиляди клубове и аз се радвам, че в България има много благодатна почва за това. Българите са много интелигентни хора и просто имат нужда някой да им помогне да разберат, че могат сами да се измъкнат от блатото на негативността. Когато направих първото обучение, нямах представа, че ще има такъв интерес. Не съм правила никаква реклама, просто се случва от самосебе си, по някакъв по-висш план. Явно просто е времето да се случи. Удовлетворение ми носи да виждам как хората разцъфват и отварят сърцата си.

-Какво представляват упражненията?

– По време на упражненията разиграваме различни ситуации от живота и се смеем, те много наподобяват детски игри. Тези упражнения имат различни цели – някои от тях просто да ни разиграят, други – да възпитат в нас ценности, трети – да ни накарат да погледнем на неприятна ситуация откъм смешната страна. Има една част, в която оставаме по-продължително време смехът да се излива от нас, просто като се заразяваме един друг. Има и дихателни упражнения от йога.

-Теб какво те кара да се усмихваш и мислиш ли, че има универсална рецепта за щастие?

– Кара ме да се усмихвам, когато виждам хуманност в хората. Усмивката принадлежи на други закони – когато дадем една усмивка, не обедняваме, а получаваме още една отсреща. Универсалната рецепта за щастие едва ли има, но  може би нещо, което се доближава до това, е да правим добро на другите, вместо да мислим само за себе си и за собствените си проблеми. Повечето наши проблеми са породени от егоизма ни и това, че мислим само за това какво искаме ние. Когато започнем да правим другите щастливи, тогава ние ставаме истински щастливи.

Коментари

коментари