Начало » Зелен живот » Събуди се от Умората, събуди се за Пролетта!

Събуди се от Умората, събуди се за Пролетта!

Усети ли вече настъпващата пролет?

Още с първите слънчеви лъчи и синьо небе, въображението ти много бързо преминава на пролетна вълна. Очакваш с нетърпение по-дългите дни, зелените паркове и пролетните предизвикателства, а се чувстваш уморен, недоспал и без енергия още от сутринта?

ПРОЛЕТНА УМОРА – двете думички, които обясняват всичко; които оправдават всичко. Но защо да прекарваме най-хубавия сезон „смачкани“? Събуди се за пролетта. Изживей я активна, вдъхновена и зелена.

Защо пролетната умора е толкова разпространена, че дори я приемаме за нещо нормално и тя ли е причина за липсата на тонус?

120615_fra_2013Преходният период между зимата и лятото можем да наречем „стресов“ за организма, каквито почти винаги са промените. Истината е, че още при първите слънчеви лъчи мозъкът ни много бързо влиза в пролетно настроение, но тялото има нужда от малко време за климатизация.

Зимата е най-студеният сезон, през който организмът естествено задържа повече мазнини, има необходимост от по-калорична храна, пресните плодове и зеленчуци са много по-малко.

След него природата се събужда за нов живот и идва ред на всичко зелено. Тялото по естествен начин се пречиства от пазените за студените дни резерви и също се обновява за нов живот – по-активен, по-динамичен, по-енергичен.

Замисляли ли сте се, че дори късият ден през зимните дни много повлиява сънливостта ни? Това е съвсем нормално и научно обяснимо с влиянието на светлината върху различни процеси, хормони, витамини в организма. По-дългият ден ни прави естествено по-активни за по-дълго време през денонощието.

Всичко посочено по-горе никак НЕ звучи като пролетна умора

Уловката е точно в стремежа на тялото да влезе в пролетен режим, да изхвърли всичко ненужно, да се освободи от натрупаните запаси. Затова и имаме нужда от повече пресни плодове и зеленчуци, които подпомагат тези процеси и буквално вливат нови свежи живи сили в организма. Никак не е случайно, че именно зеленолистните зеленчуци са първите пролетни вкуснотийки, които природата ни предлага. „Виновник“ за зеления им цвят е веществото хлорофил – един от най-добрите антиоксиданти и помощници в пречистващите процеси на тялото. А знаете ли, че зеленият цвят е цвета на черния дроб, а пролетта е неговият сезон според някои древни учения и традиционни медицински науки. Черният дроб, наричан „пречиствателната станция“ на кръвта и тялото като цяло, толкова важен за редица процеси, част от които мастния и въглехидратния метаболизъм, е най-активен през пролетния сезон. Препоръчваме ти да спазваш своя режим за пречистване именно през пролетта, по-добри резултати, повече ползи за тялото, по-приятно и лесно за спазване.

Нещо, в което ние много вярваме е, че природата е съвършена, един перфектна синхронна система, в която всяко нещо се случва на точното място и в точното време. Следването на естествените процеси е най-лесният начин да поддържаме хармония и баланс.

120615_fra_0438_small

Но защо тогава е това чувство на отпадналост, липса на тонус и настроение точно през периода на възраждане?

Периодите/режимите на пречистване водят до по-интензивно отделяне на отпадни продукти, токсини, което натоварва отделни системи и органи в тялото ни, повлиява общия тонус. Често като първи резултат са симптоми на дискомфорт, главоболие, тежест и т.н., докато организмът успее да се „отърве“ от всичко ненужно.

Начинът, по който преминаваме през тези процеси, значително зависи от начина на живот, който водим. В колкото по-добра кондиция сме физически, психически и емоционално, колкото по-качествена е храната, която избираме да хапваме, толкова по-лесно, бързо и безпрепяствено тялото ни преминава през адаптационните периоди. Много по-скоро усещаме ефекта от „обновеното“ ни тяло, лекотата и притока на енергия. Събуждаме се за пролетта!

И ако ти си от хората, които се хранят съзнателно, имаш двигателна култура и все пак страдаш от пролетна умора ето още една подсказка:

Често, симптомът липса на енергия е показател за недостиг на желязо в тялото. Един многоetkin_walking важен елемент, който веднага свързваме с кръвотворенето, силата и издръжливостта. Желязото участва в много процеси и наистина е важно да бъде в оптимални граници, а в наши дни това
често не е така. Умора, отпадналост, липса на тонус и слабост в мускулите често отдаваме на стреса, който съпътства ежедневието ни. Наслагването на тези симптоми по-скоро е знак за ниски нива на желязо. Оптимален (допълнителен, ако е необходимо) прием на елемента в ежедневния ни режим би могъл да даде много бързи резултати.

Не можем да не обърнем внимание на всички, избрали вегетарианството/веганството като начин на живот, както и тези, които спазват пости, макар в опита си да сме се убедили, че често те много повече следят нивата на желязо в организма си.

imagesАко сте се уморили от умората, ако усещате как всичко се събужда за пролетта, а на вас ви липсва тонус, обърнете внимание на всичко казано по-горе. Хапвайте пресни свежи зеленчуци, сменете храната с по-лека и качествена, движете се повече. Не забравяйте водата – ще помогне много на лимфната ви система, буквално ще измие всичко ненужно. Дръжте под око нивата на желязо в организма.

Първоначалният етап на недостиг на желязо в организма, не случайно наречен „скрит железен дефицит“, не можем да засечем с обичайните кръвни изследвания. Ето защо при изразени симптоми (към които можем да добавим и влошеното състояние на косата и кожата) спокойно можете профилактично да добавите желязо към режима си. Има държави, в които официално се препоръчва на жените да приемат желязо като хранителна добавка. Обикновено именно жените по-често страдат от недостиг, но желязото е също толкова важно и за мъжете.

Съвет от нас е винаги да внимавате, когато избирате хранителни добавки, четете състава, предпочитайте максимално чистите и натурални, целта е да подпомагат тялото ни, а не да го затормозяват допълнително.

Събуди се от умората, събуди се за предизвикателства!

Пожелаваме ти зелена, вълнуваща и активна пролет!

Коментари

коментари